肠胃健康对健康的感觉至关重要。如果你的消化系统功能不正常,它可能会扰乱你的情绪,激素水平,睡眠周期或身体机能,因为不适。
每个人的大便都不一样……即使你吃的比平时少,你仍然应该有规律的排便(7,8,9)
一份研究报告得出结论,针灸在改善慢性便秘方面可能比药物更有效,而且副作用最小。(40项随机对照试验:39项高质量,1项低质量)有可接受的证据表明对便秘有积极作用(3,4,6)。
也有一项临床试验表明,对主要结局指标和比较指标进行轻微修改是可行的(2)自发的完全排便每周发生3次以上,这些改善在治疗结束后持续4周。由于这是一项试点试验,需要进一步的研究来确认其有效性和安全性(2)。
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